MELHORE A SUA SAÚDE-PERDENDO CINCO POR CENTO DO SEU PESO

MELHORE A SUA SAÚDE-PERDENDO CINCO POR CENTO DO SEU PESO-Até mesmo o pensamento de perder peso faz com que pessoas que estão acima do peso, fiquem estressadas. Fazendo isso, você teria de perder para a sua saúde, não raramente, 30 quilos ou mais. Entretanto, um novo estudo, é a esperança: Uma pequena perda de peso traz muito mais do que se pensava anteriormente.
Em pessoas com obesidade alguns quilos a menos pode trazer muitos benefícios: Um peso corporal saudável é uma tarefa para a vida toda.
Fatores de risco como Diabetes e doenças do coração são reduzidos significativamente

Uma recomendação comum nos EUA para o excesso de peso, uma redução de peso de cinco a dez por cento, está atualmente em estudo. No caso de uma pequena redução de peso, vários fatores de risco para o Diabetes tipo 2 e doença coronariana são reduzidos significativamente. Melhora o metabolismo, a Insulino-sensibilidade dos órgãos, e os níveis de açúcar no sangue.

Ele gerencia mais de dez por cento os benefícios da perda de peso, portanto, também reforça os músculos e, em geral, os efeitos positivos para a saúde melhoram o metabolismo de gordura e os níveis de Inflamação. Esperamos que estes resultados de pessoas com obesidade grave encorajam para dar passos manejáveis.

 

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A partir de um IMC de 30, falamos de obesidade

O estudo envolveu 40 adultos sem outras doenças, o Índice de Massa Corporal médio foi de apenas 38 – a partir de 30 se fala em obesidade. Uma parte do grupo de teste mantiveram o seu peso, o resto dos homens e mulheres caíram na esteira de um a seis meses de dieta de cerca de 5, 10 ou 15 por cento. Enquanto eram monitorados os valores do sangue e outros dados de saúde relevantes, tais como a pressão arterial e a frequência cardíaca. 19 dos sujeitos conseguiu 5% de redução de peso.

Até mesmo um pouco de perda de peso melhora a qualidade de vida

Os resultados do estudo são encorajadores. Análises anteriores mostraram que uma moderada perda de peso de cinco a dez por cento melhora o metabolismo. A perda de peso está sempre relacionada a qualidade de vida, mesmo nas articulações. É importante reduzir o peso do corpo de forma permanente. Todo o estilo de vida, exercício, dieta e comportamento tem que mudar.

Por mais pormenorizadamente sejam as razões o estudo prevê que o metabolismo já está afetado em baixa redução de peso positivo, poderia, no futuro, ajudar a explicar aos pacientes os relacionamentos. O objetivo de perder cinco por cento do peso, é um grande motivador.

Para perder os quilos extras, pessoas obesas são muito mais difíceis do que é geralmente muitas vezes adotada. E isso vale tanto para os adultos como para crianças e jovens. Ainda mais importante, ele pode ser como um fator de motivação, e que passos muito pequenos, são muito bons para a saúde, dizem os especialistas. Para se concentrar em pequenas metas que poderia salvar, muitas pessoas sofrem com o sentimento de fracasso. De cinco por cento a menos do peso pode ter um longo alcance, em vez de um sinal de Menos de dez por cento. A proposito, acessem o nosso blog sobre dieta e saúde e saiba mais! CLIQUE AQUI

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